최근 나나의 유튜브 채널 'NA( )NA'에는 나나가 구독자들의 질문에 답변하는 시간을 갖는 영상이 올라왔다.
나나는 “얼굴 작아지는 관리법 있나요?”라는 물음에 그는 "저는 절대 경락(마사지) 안 받아요, 왜냐하면 피부가 예민한 사람들은 트러블이 날 수 있고 저는 너무 아파서 못 받겠어요"라고 했다.
이어 "얼굴뼈 자체가 작아질 순 없어요. 부기가 빠지는 거예요"라며 "탄력이 생기면 얼굴이 작아 보이기 때문에 탄력 관리를 많이 하시라"고 했다. 그러면서 "얼굴 근육을 많이 풀어주세요. 얼굴 근육을 많이 사용하면 부기도 빠지고 탄력도 생기는 것 같아요"라고 덧붙였다.
경락 마사지, 부기 완화에 도움되지만 강하게 하면 부작용 일어날 수도
나나가 언급한 경락 마사지는 손이나 도구, 또는 부항을 이용해 경혈이 있는 경로를 자극하는 것을 말한다. 얼굴에 경락 마사지를 하면 얼굴에 쌓인 림프와 노폐물 배출을 도와 일시적으로 부기가 빠지고 뭉친 얼굴 근육을 풀어 줘 얼굴선이 정리되는 효과가 있다.
얼굴뼈가 작아지는 것은 절대 아니지만 부기와 혈류가 정리되면서 턱선이 뚜렷해지고, 피부 탄력이 개선돼 얼굴이 작아 보이게 된다. 특히 턱뼈가 아닌 근육이 발달한 경우 효과를 더 잘 느낄 수 있다.
하지만 지나치게 강한 압력으로 마사지를 하면 멍, 피부 발진, 출혈이 일어날 수 있고 근육이 늘어나거나 손상될 가능성도 있다. 특히 아토피나 습진, 여드름과 같은 피부 질환을 앓고 있었다면 악화될 수 있으므로 피하는 것이 좋다.
얼굴 근육 활성화 하는 운동과 마사지 꾸준히 하면 탄력 올라갈 수 있어
나나의 조언과 같이 얼굴이 작아 보이려면 탄력을 높여 리프팅 효과를 극대화하는 것이 중요하다. 탄력이 떨어지면 피부가 처지면서 얼굴 윤곽이 무너져 더 커 보일 수 있다.
간단하게는 손가락을 이용해 턱선, 볼, 광대 부위를 위로 끌어올리듯 마사지하거나 귀 뒤쪽과 목의 림프를 부드럽게 마사지해 림프 순환을 돕는 방법이 있다. 볼을 부풀렸다가 천천히 내리는 풍선 운동과 "아, 이, 우, 에, 오"를 과장되게 반복해 발음하는 운동 역시 얼굴 근육을 활성화 해 부기를 빼고 탄력을 높여준다.
또 피부가 건조하면 탄력이 떨어지므로 히알루론산, 세라마이드 등이 함유된 보습제를 충분히 사용해야 한다. 블루베리, 녹차 등 항산화 효과가 뛰어난 음식을 즐겨 먹고 얼굴을 붓게 하는 짠 음식은 피하는 것이 좋다.
바른 자세도 중요하다. 턱을 괴는 습관은 얼굴을 비대칭으로 만들 수 있으므로 금물이다. 거북목도 얼굴을 커 보이게 할 수 있다. 잘 때는 반듯하게 누워 천장을 보고 자는 것이 좋고 충분한 숙면을 취해야 피부 재생와 콜라겐 생성이 잘 이뤄질 수 있다.