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다이어트

"매일 런닝만?"...1개월 마다 운동법 바꿔야 한다, 왜?

지속적으로 동일한 운동 루틴을 계획하고 있다면 바꾸는 것이 좋겠다. 특히 매일 헬스장을 방문하며 강도 높은 운동을 지속적으로 수행하는 것은 신체에 해로울 수 있다. 운동 전문가들은 4~6주마다 강도 높은 운동을…