다이어트
핏속의 중성지방·콜레스테롤 “왜 이렇게 많아”...최악의 식습관은?
핏속에서 중성지방, 콜레스테롤 수치가 높은 고지혈증(이상지질혈증)의 예방과 치료를 위해서는 식사 관리가 중요하다. 위험한 심장병, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)의 원인이 될 수 있기 때문이다. 과식을 피하고 탄수화물과 지방, 특히 포화지방을 지나치게 많이 먹지 않도록 해야 한다. 혈액 건강을 지키는 법에 대해 다시 알아보자. 매일 과식했더니...중성지
강수지, 40kg대 유지 비결?...가방에 '이 간식' 넣고 다녀, 뭐길래?
가수 강수지(57)가 몸매 관리를 위한 간식을 공개했다. 그는 40kg 대의 체중을 유지하고 있다고 밝힌 다 있다. 5일 유튜브 채널 '강수지tv 살며사랑하며배우며'에는 "어지럽고 복잡한 가방 속, 파우치로 정리해 보세요!"라는 제목의 영상이 올라왔다. 공개된 영상에서 강수지는 "오늘의 주제는 바로 가방 정리다. 가방 가지고 다니다 보면 보부상이라고 하지
연예인들도 한다는 ‘애사비’ 광풍… 그러나 ‘이것’ 조심
가히 ‘애사비’(애플사이다비니거, Apple Cider Vinegar) 열풍이다. 주로 체중 감량, 피부 건강, 혈당 개선 등을 목적으로 애사비를 물에 희석해 음료처럼 마신다. 인기에 힘입어 관련 제품들이 쏟아져 나오고 있다. 사과 발효 주스인 애사비는 갖가지 비타민, 미네랄 및 산이 들어 있어 복용 중인 다른 약물과 상호 작용할 가능성이 있다. 미국 건강
"35kg빼고 힘도 넘쳐"...41세女 하루 5000kcal '이것'만 먹었다고?
고기와 버터 등으로 하루 5000kcal를 섭취하는 극단적 육식 다이어트를 통해 32kg 감량한 여성의 사연이 화제다. 영국 일간 데일리메일에 따르면 허트퍼드셔에 거주하는 41세 여성 레이첼 애쉬비는 하루 5000kcal에 달하는 육류와 지방 중심의 식단을 통해 32kg 감량했다고 주장했다. 2019년부터 ‘카니보어 다이어트(Carnivore Diet)’를
라면, 국수 먹을 때 면, 국물만 들이켰더니...몸에 어떤 변화가?
면을 특히 좋아하는 사람들이 많다. 한때 ‘면치기’라는 말이 유행한 적이 있다. 국수, 라면 등 면발을 끊지 않고 한 번에 흡입하듯 먹는 방식이다. 라면이나 국수, 짜장면 등 탄수화물 음식을 먹을 때 옆의 채소 반찬은 거들떠보지도 않고 면, 국물만 먹으면 어떤 일이 생길까? 라면, 국수, 짜장면, 짬뽕 먹을 때 면만 흡입...어떤 결과가? 흰밀
중년 여성의 담낭·담도암 “너무 많고 무섭다”...최악의 식습관은?
유방암, 위암, 대장암 등은 많이 알고 있지만 담낭(쓸개)의 암은 아직도 낯설다. 하지만 너무 많고 무서운 암이다. 특히 남녀 환자 수 차이가 크지 않다. 술-담배를 상대적으로 적게 하는 여성 환자가 많은 이유는 무엇일까? 담낭·담도암에 대해 다시 알아보자. 흡연-음주 적게 하는 여성 환자 왜 많을까?...식생활 중요성 부각 지난해 12월 발표
한 달에 7kg 뺀 장재인 "뭐 입은거지?"…파격 뒷태 만든 비결은?
가수 장재인이 아찔한 옷을 입고 군살없는 몸매를 드러냈다. 최근 장재인은 자신의 소셜미디어에 "우리 팀 최고, 정말 좋은 작업물이 나왔죠, 고생했어요"라는 글과 함께 근황이 담긴 사진을 올렸다. 사진 속 장재인은 등과 옆구리가 훤히 보이는 누드톤 옷을 입고 다양한 포즈를 취하고 있다. 게시물을 본 누리꾼들은 "옷을 안 입은 줄 알았다" "날씬하다" 등 반응
63세 최화정, 아침 '이 식단' 무조건 지켜...늙지않는 미모 비결?
방송인 최화정이 방부제 미모 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에는 ‘방부제 미모 최화정 아침에 무조건 먹는 7가지 (+침실공개, 영양제)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 최화정은 아침에 일어나자마자 물에 사과 발효 식초를 타서 마셨다. 이어 유산균, 멀티 비타민 등을 섭취한 뒤 땅콩버터를 활용한 팬케이크를 선보였다. 이어
"5년도 못 산다 해"...200kg男 1년 내 63kg뺐다, 하루 먹은 식단 보니
200kg이 넘는 체중으로 인해 5년내 사망 위험을 진단을 받은 남성이 수술없이 365일 동안 100kg를 감량한다는 목표를 세우고, 1년도 되지 않아 63kg을 감량해 화제다. 하지만 전문가들은 그의 체중 감량 방식이 너무 극단적이라며, 보다 건강한 방법을 찾아야 한다고 경고하고 있다. 영국 데일리메일 등 외신 보도에 따르면, 버밍엄에 사는 캄란 유사프(
차지연, 4개월만에 20kg 뺀 이유?..."병약미 추구", 잘 안 먹는다고?
뮤지컬 배우 차지연이 4개월 만에 20kg을 감량한 이유를 고백했다. 최근 차지연, 윤태온 부부는 SBS 예능 프로그램 '동상이몽 2 - 너는 내 운명'에 출연했다. 방송에서 윤태온은 아침 식사 준비를 했다. 차지연과 아들이 좋아하는 닭곰탕을 열심히 차렸지만 정작 차지연은 배불리 식사하지 않는 모습을 보였다. 이에 윤태온은 "왜 그런지 모르겠는데 (차지연이