건강뉴스
내가 먹은 음식은 내 몸과 같은가, 다른가?
건강에 관한 글에서 면역, 염증, 항염증, 친염증이라는 용어가 자주 등장한다. 예를 들어, 만성 염증을 줄이는데 좋은 식품으로 마늘, 토마토, 표고버섯, 호박, 베리류, 비트, 케일, 아몬드, 연어, 두부를 열거한다. 반대로, 염증을 유발하는 음식으로 붉은 살코기, 가공육, 흰 빵, 흰 쌀밥, 정제된 탄수화물, 단 음료를 꼽기도 한다. 면역이나 염증반응은
39kg였던 노정의 “관리 중엔 ‘이 야식’ 먹어”…극세사 몸매 비결?
배우 노정의(23)가 관리 중 즐겨 먹는 야식 메뉴를 공개했다. 그는 키 165cm에 39kg까지 감량한 적이 있다고 밝혀 화제를 모은 바 있다. 12일 개그우먼 박나래의 유튜브 채널 ‘나래식’에는 ‘갓(GOT) 제대한 진영과 나래식 찐팬 정의랑 마녀 뒤풀이’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 박나래는 노정의와 GOT7 멤버 진영이 가까운 동네에 거주한
나랑 뭐가 다르지?...날씬한 사람들의 남다른 습관은?
나이가 들수록 체중은 자꾸 불어난다. 예전과 먹는 양도, 활동량도 별로 다르지 않은 것 같은데 왜 자꾸 살이 붙는 걸까. 사실 나이가 드는 과정에서도 적정 체중을 유지할 수는 있다. 단, 젊었을 때보다 훨씬 많은 노력이 필요하다는 문제가 있다. 그렇다면 나이가 들면서도 날씬한 몸매를 유지하는 사람들의 비결은 무엇일까. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스(Healt
‘겨울철 큰 고통’ 방광염, ‘이 과일’로 막아볼까
2월이라고는 믿을 수 없을 정도의 한파가 이어지는 이번 겨울, 배뇨 장애를 호소하는 환자들이 증가하고 있다. 배뇨 장애는 염증이나 질환 등의 이유로 소변을 볼 때 불편함을 느끼는 것을 말한다. 하루 8회 이상 소변을 보는 빈뇨, 갑작스레 소변이 마려운 느낌을 참을 수 없는 요절박, 배뇨 시 통증이나 잔뇨감(소변을 본 후에도 덜 본 것 같은 느낌) 등이 포함
“청력 문제 아냐”…스트레스 심하면 ‘이런 소리’ 잘 못 듣는다?
스트레스는 학습과 의사결정에 영향을 미칠 뿐만 아니라 뇌가 소리를 처리하는 데도 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 만성 스트레스 상태인 사람이 반응하도록 하기 위해서는 더 큰 소리가 필요하다는 것이다. 《플로스 생물학(PLOS Biology)》에 게재된 연구에 따르면 만성 스트레스는 뇌의 소리 처리 능력을 약화시켜 정상적인 반응을 유발하기 위해 더 큰
“아침밥 잘 먹어야 하는 이유?”…‘이 병’도 덜 걸린다고?
아침 식사를 풍성하게 먹으면 심장병 환자의 우울증 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. 미국에선 심혈관 질환(CVD) 환자 5명 중 1명이 심각한 우울증을 경험한다. 중국 하얼빈의대 연구팀은 미국 국민건강영양조사(National Health and Nutrition Examination Survey 2003–2018)에서 CVD를 앓고 있는 미국 성인 3490
“술 마시기 전 ‘이것’ 먹어라!”…체내 독성 물질 줄여 숙취 덜해
과음한 다음 날이면 숙취로 고생하기 쉽다. 숙취로 고생하기보다는 술 마시기 전 미리 어느 정도 완화해 줄 수 있는 음식을 먹는 게 어떨까. 미국 뉴욕포스트 등 외신에 의하면, 음주 전 치즈를 먹으면 숙취를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 호흡기내과 전문의인 니나 찬드라세카란 박사의 조언이다. 찬드라세카란 박사는 술 마시기 전 소량의 치즈를 먹으면 신체에서
"병원 바닥서 14시간 방치"...근육 뒤틀리는데 병원은 "원인몰라", 무슨 일?
영국의 한 여성이 원인 불명의 극심한 근육 경련으로 응급실(A&E)을 찾았지만, 침대에서 치료받는 것이 위험하다는 이유로 병원 바닥에서 14시간 동안 방치되는 상황이 발생했다. 환자는 지속적으로 몸을 뒤틀며 고통스러운 경련을 일으켰고, 의료진은 침대에서 치료할 경우 추가적인 부상 위험이 크다고 판단했다. 하지만 대기 시간 동안 그에게 제공된 것은 겨
손태영 “살 빠지고 혈액순환 도움”…‘이 운동’ 시작, 뭐길래?
배우 손태영이 자이로토닉을 시작한 근황을 전했다. 최근 손태영은 자신의 소셜미디어에 “새로운 운동, 자이로토닉. 운동 후 맛점!!!”이라는 글과 함께 사진을 올렸다. 사진 속 손태영은 운동복을 입고 자이로토닉 센터에 방문한 모습이다. 그가 새롭게 시작한 자이로토닉에 대해 살펴본다. 부기 완화·관절 가동 범위 늘리는 자이로토닉 손태영이 소개한 자이로토닉(Gy
"추울수록 필요해"...몸속 따듯하게 하는 식품 10가지
날씨가 잠시 풀리더니 다시 영하권으로 접어들어 몸을 움추려든다. 따끈한 국 한 그릇이 생각나는 계절이다. 몸을 따듯하게 하는 건 면역력을 위해 중요하다. 우리 몸은 열을 생성하고 유지하기 위해 음식을 사용하는 데 영리하다. 고추로 짜릿함을 느끼거나, 단백질이 풍부한 음식이 몸 안에서 천천히 타는 것을 즐기거나, 혈액 순환을 촉진하는 강황 차를