제대로 걷기만 해도 '몸매 탄력'... 어떻게 걸을까?

몸매 망치는 울퉁불퉁 허벅지살...“이렇게 운동하면 멋진 근육으로 바뀐다”

식전-식후 운동, 어떤 것이 더 좋을까?... 혈당-체중 조절 돕는 운동은?