직장 생활에서 상사와의 관계는 업무 만족도뿐만 아니라 커리어 성장에도 큰 영향을 미친다. 상사와 원활한 관계를 유지하면 업무 환경이 훨씬 더 편안하고 효율적으로 변할 수 있다. 하지만 사실 쉬운 일은 아니다. 어떻게 해야 직장생활에서 서로 존중하면서도 긍정적인 관계를 형성할 수 있을까? 타임스오브인디아(
과일, 채소, 통곡물, 견과류, 씨앗, 콩류 등 식물성 식품은 오래전부터 건강을 위한 필수 식단으로 손꼽혀왔다. 하지만 100% 식물성 식단, 즉 비건 식단을 실천하는 사람은 여전히 소수에 불과하다. 비건 식단은 고기, 유제품, 계란 등 모든 동물성 식품을 철저히 배제하는 가장 엄격한 채식주의 방식이다.
연애 초기에 많은 사람들이 ‘레드 플래그(위험 신호)’에 집중하지만, 부정적인 면에 집중하다보니 오히려 건강한 관계를 예고하는 ‘그린 플래그(긍정적 신호)’를 놓치는 경우가 많다. 진지한 관계를 원한다면, 이런 긍정적 신호를 알아보고 올바른 선택을 해야 한다. 타임스오브인디아(Times of India)
식사 후 가슴이 타는 듯한 느낌을 누구나 경험한 적이 있을 것이다. 이는 바로 '역류성 식도염(위산 역류)' 때문으로 가끔 발생하면 그러려니 하지만 자주 반복되면 위험할 수 있다. 만성적인 역류성 식도염은 건강에 장기적인 악영향을 미칠 수 있기 때문이다. 다음은 미국 건강전문매체 이팅웰(Eating We
해로운 관계에서 벗어나지 못할 때가 있다. 전문가들은 그 이유로 낮은 자존감, 해결되지 않은 트라우마, 불명확한 경계선, 그리고 과도한 의존성을 꼽는다. 이런 관계는 시간이 지날수록 공허함과 상처만 남기기 마련이다. 악순환을 끊어내기 위해서는 자기 성찰과 꾸준한 노력이 필요하다. 타임스오브인디아(Time
키위는 단순히 맛있고 비타민 C가 풍부한 과일이 아니다. 숙면, 소화 개선, 피부 건강, 면역력 강화, 심장 건강, 시력 보호 등 다양한 장점이 있다. 그동안 우리가 간과했던 키위의 숨겨진 효능을 타임스오브인디아(Times of India)의 자료를 토대로 소개한다.
수면 질 개선= 수면 문제가 있
물에 불린 치아씨드는 겨울철에 먹을 때 가장 효과가 좋다. 우선 수분 보충, 소화 촉진, 지속적인 에너지 공급, 혈당 조절에 도움을 주며, 풍부한 영양소로 체중 관리, 피부 건강 개선, 뼈와 심장 강화에도 도움을 준다.
이 작은 씨앗에는 섬유질, 단백질, 건강한 지방, 비타민과 미네랄이 풍부하게 함
겉으로는 건강에 좋다고 알려진 음식들이 사실은 우리의 장 건강을 망치고 있을지도 모른다. 장은 우리가 특히 신경써야 할 장기 중 하나다. 건강한 장은 미생물이 균형 있게 분포되고, 소화가 잘 되며, 팽만감이 적게 유지되는 상태다.
장 건강은 소화뿐 아니라 면역력, 정신 건강, 심지어 체중 관리까지
잠들기 전 음식을 섭취하는 것이 건강에 해롭다는 인식이 널리 퍼져 있다. 취침 전 식사는 체중 증가는 물론, 수명 장애를 유발한다는 이야기 때문이다. 하지만 최근 연구에 따르면, 잠들기 전 적은 양의 특정 영양이 있는 음식을 섭취하면 오히려 신체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점이 밝혀졌다.
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요가는 남녀노소 즐기는 운동으로 자리 잡았다. 유연성이 부족하거나 요가 동작이 어려워 보여 시작을 망설였다면, 걱정하지 않아도 된다. 누구나 도전할 수 있고, 꾸준히 연습하면 몸과 마음 모두 변화시킬 수 있다. 미국 건강 전문매체 헬스내추럴(Health Natural)의 자료를 토대로 요가를 시작
