눈이 자주 오고 영하의 기온이 이어지는 겨울에는 빨래를 실내에서 말리는 경우가 많다. 하지만 이러한 방식은 건강을 해칠 수 있다.
영국 버밍엄대의 면역학 및 면역 치료 전문가인 레베카 드러먼드 박사는 호주 비영리매체 ‘더 컨버세이션(The Conversation)’에 기고한 글에서 “통풍이 잘 안되
토마토를 포함한 붉은색 과일을 많이 먹으면 우울증을 막을 수 있는 것으로 나타났다. 토마토 등에서 발견되는 식물성 화합물인 리코펜이 천연 항우울제 역할을 하기 때문이다.
《식품 과학 및 영양(Food Science & Nutrition)》에 발표된 연구에 따르면 리코펜이 뇌 건강에 관여하는
교통 체증에 갇혀 식사 시간을 놓친 경험이 누구나 있을 것이다. 그럴 때 가장 먼저 떠오르는 음식은 패스트푸드이다.
《도시 경제학 저널(Journal of Urban Economics)》에 발표된 연구에 따르면 교통 체증은 패스트푸드 레스토랑 방문을 크게 늘려 건강에 해로운 식습관을 갖게 하는 것으
건강한 음식이라도 적절하게 먹는 것이 중요하다. 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹으면 탈이 나기 마련이다. 과일로 만든 주스도 예외가 아니다.
《영양소(Nutrients)》에 게재된 연구에 따르면 주스만 먹는 식단은 단 3일만이라도 염증과 인지 저하와 관련된 장 및 구강 박테리아의 변화를 유발할 수
가벼운 두통을 겪는 사람들도 자살 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다.
《미국의사협회 신경학(JAMA Neurology)》에 발표된 연구에 따르면 두통을 겪는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 자살을 시도할 가능성이 두 배나 더 높으며 실행 비율도 약 40% 더 높다. 긴장성 두통과 같이 가벼운 유형
세계보건기구(WHO) 산하 암 기관은 흡연 경험이 없는 사람 중 폐암 진단을 받는 사람의 비율이 증가하고 있으며, 대기 오염이 중요한 요인이라고 밝혔다.
담배를 피운 적이 없는 사람의 폐암은 현재 전 세계에서 암 사망 원인 중 5번째로 높은 것으로 추산된다고 국제암연구소(IARC)의 자료를 인용해
모든 사람에게 체지방은 필요하다. 여기에는 골격근 섬유 사이에 끼어 있는 근간 지방 조직(IMAT)이라는 작은 침전물도 포함된다. 근육간 지방은 대부분 근육에 존재하지만, 그 양은 개인마다 다르며 나이가 들면서 증가하는 경향이 있다.
높은 수준의 IMAT는 인슐린 저항성 및 대사 증후군과 관련이 있
우울증에 걸리지 않으려면 아침 식사를 오전 8시 전에 해야 한다는 연구 결과가 나왔다.
오전 9시 이후에 아침 식사를 하는 남성과 여성은 오전 8시 전에 하루의 첫 식사를 하는 사람들보다 기분이 좋지 않고 정신 건강 문제가 발생할 확률이 28% 더 높은 것으로 나타났다. 국제학술지 《정서 장애 저널
감정 조절은 사회적 규범과 개인적 목표에 맞춰 상황에 대한 감정적 반응을 관리하고 통제하는 능력을 말한다. 이 기술은 아이들이 좌절, 흥분 또는 슬픔과 같은 강렬한 감정을 균형 있게 조절하는 법을 배우는 어린 시절에 상당히 발달한다. 효과적인 감정 조절을 통해 아이들은 도전에 적절하게 대응하고, 긍정적인
사람의 인지적 예비는 치매나 알츠하이머병과 같은 질병에 직면했을 때 대처하고 계속 작동할 수 있는 뇌의 능력을 말한다. 교육이나 두뇌 퍼즐 등의 학습과 정신적 자극을 통해 강화할 수 있다.
하지만 이 때문에 역설적으로 교육을 많은 받은 사람일수록 치매에 걸렸을 때 더 빨리 죽는다는 연구 결과가 나왔
